Controla tus emociones en el trabajo

La inteligencia emocional es la habilidad que nos permite conservar el equilibrio, ser asertivos y buenos modeladores de nuestra conducta. Esta habilidad es percibida en una prueba psicológica o en una entrevista y es muy valorada por las empresas. Estas son diez maneras de mejorar tu inteligencia emocional:

1. Observa tus reacciones emocionales: Si ignoras tus sentimientos, puedes ignorar información que tiene efecto en tu manera de comportarte.

2. Controla el estrés: El estrés puede sentirse como un nudo en el estomago o presión en el pecho, si sientes pesadas las extremidades, puede que estés triste.

3. Comprende tus reacciones internas: A las que te enfrentas cotidianamente y reflexiona.

4. Sé tolerante: El mundo está rodeado de personas distintas a ti, aprende a aceptarlas y a respetar sus diferencias.

5. Ten la mente abierta: Cuando tienes la mente abierta a través del entendimiento, es más fácil hacer frente a los conflictos de manera calmada.

6. Aprende a escuchar: Ser un escucha más activo y prestar atención a lo que digan los demás, te ayudará a tener un mejor entendimiento de sus sentimientos.

7. Sé más observador: Para que identifiques los métodos evidentes que emplea la gente para expresar sus emociones.

8. Sé optimista: El optimismo produce bienestar emocional y mayores oportunidades, la gente quiere estar rodeada de gente optimista. Despreocúpate un pco.

9. No te comprometas cuando estés feliz: Ni tomes decisiones cuando estés molesto o desanimado. Estas emociones pueden jugarte una mala partida.

10. Relájate al tomar decisiones: Si estás muy estresado, será difícil comportarte de la manera que quieras. Estresado, no podrás tomar buenas decisiones.